kaii2

Da vart på ein måte greit å komme i gang med eksamen, og eg sitter igjen med ein rimelig grei følelse etter på. Derfor vert da nok skuffende vist resultatet vert dårligere enn eg håper på. Ein får berre se med tid og stund kva resultatet vert. Derfor når eg var ferdig var da rimelig fint vær og fruen var reist heim til torvika. Derfor bestemte eg meg for i alle fall sykle til torvika. Da er i overkant 50 km i fra molde. Da var ein fin tur der halvparten av turen er relativ flatt med noen lette stigninger og så har ein rundt 6-7 km med jevn stigning. Etter da er da ein utfor bakke på litt over 4 km og der satt eg ny fartsrekord på sykkelen med over 63 km/t. Da var greit å prøve seg på da også, men no skal eg kjøpe meg noen briller som eg bruker når eg sykler for da var ikke noe særlig å få dyr og at tårene renner når da går fort unna.  Eg er overrasket selv hvor fort da egentlig gjekk i dag. Derfor vert da spennende og se om eg klarer å sykle fortere neste gang. 

I morgon vert da ikke noe sykkeltur, då kommer eg nok til å bruke meste parten av dagen til å lese til eksamen som eg har kommende onsdag. Håper på og få meg ein tur på sykkel på fredag. Får se kva rute eg velger då, men eg har i alle fall en plan om å sykle helst annen hver dag fram til neste eksamen. og så tar eg meg nok ein sykkeltur etter eksamen. Da virker som da er framgang kvar gong eg sykler no. I dag var pulsen mye lavere enn i går noe som tyder på at formen min begynner sakte men sikkert å komme seg.

Dagens data:

pulsklokke:

128 min

1667 kcal

gj.snitt puls: 168

maks puls: 188

sykkelcomputer:

53,26 km

gj.snitt fart: 24,97 km/t

maks fart:63,47 km/t 

da har gått nesten to veker no uten at eg har fått syklet. Astmaen slo seg skikkelig vrang etter at eg var til sogndal. So no vert da spennende og se korleis da går framover. Formen er ikke heilt på topp når eg syklet i dag, men eg måtte berre ha meg ein tur. Eg såg da på pulsen at den ikke var bra. Når eg har 20 mer i puls på gjennomsnitt og maks puls når eg tok den ruten sist så viser da seg at astmaen holder meg tilbake. Derfor håper eg at da skal komme seg tilbake. Eg klarte allikevell å sykle 4 min raskere enn sist eg syklet den ruten men følte ikke eg tok meg meg så mye ut som sist. Kan hende at eg har blitt bedre å holde oppe farten på flaten og klarer å holde litt større tempo i lett stigninger. Så er rimelig fornøyd med at da gjekk raskere på de 53 km. 

I morgon er da første eksamen så no kommer da til å gå i lesing til eksamen og ha meg en sykkel tur innimellom lesingen. Da vert nok ikke kvar dag, men litt etter kor da passer med lesingen. Da var i alle fall godt med ein tur i dag. slik at eg vert trøtt og sliten til eg skal legge meg. Og forhåpentlig vis så sovner eg tidlig i kveld. Da verste er å ligge å vri seg å ikke få sove når en skal ha eksamen.

Nei eg får ta og lese litt til før eg berre skal slappe av og nyte resten av kvelden. Ha en riktig fin kveld:) 

Dagens tall:

sykkelcomputer:

53,59 km

tid: 141

gj.snitt fart: 22,79 km/t

maks fart: 55,91 km/t

pulsklokke:

1970 kcal

gj.snitt puls: 176

maks puls: 192 

I dag vart da sykling der da var relativt flatt. Da var ikke dei store stigningene. Da er greit å få prøve seg litt på sykling på flaten også og ikke berre stigning. Eg merker eg har en del å lære når da gjelder hvilken gir eg skal bruke. For av og til vert da for lett og av og til vert da for tungt gir. Da kommer seg nok etter hvert som eg sykler mer. Da var berre den andre turen min i år på landeveisykkelen. da vart ein tur på 31,6 km. Effektiv sykling var på overkant av 1 time og 26 min. Mens eg brukte totalt 1 time og 30 min på turen. Dette var litt for eg måtte vente ved lyskryss og eg trudde eg hadde punktert underveis. Da virket så da var lite luft i dekket og  var sikker på at no måtte eg skifte slange. 

Turen gjekk veldig greit hadde da ikke vert for at da var motvind heile vegen før eg snudde. Derfor vil eg berre ha medvind når eg skal sykle rittene. Da er rimelig rungt å sykle i motvind. Da kommer seg kanskje når en ligger flere i lag og sykler, men da er mye tyngre når ein sykler aleine. Derfor vert da spennende og se korleis da vert når en skulle sykle ritt. Da er rart at når eg beynner å sykle så merker eg at da er rimelig tungt i starten, men etter hvert som eg sykler så vert da lettere og lettere. Derfor kom samme tanke i dag også om kvifor i svarte utsetter eg meg for dette her. Vel no har eg hatt en drøm lenge om å sykle trondheim-oslo. Og skal ein sykle et så langt ritt så må en legge ned en del sykling. Da vert nok flere langre turer etter vert som vekene går, eg vil prøve å sykle lengre i helgene for då har eg bedre tid, men etter neste veke er da slutt på forelesninger. Derfor kan eg sjølv bestemme meg og ta noen lengre turer innimellom lesingen til eksamen. Da er berre 14 dager igjen til første eksamen. Da minker for kvardag som går.

No vert da vask av sykkel, da var vått på vegen når eg startet i dag. Må holde sykkelen rein og fin. Da er viktig å holde den vedlike noe som vil gjøre

Dagens tall:

Pulsklokke:                                                                   sykkelcomputer:

tid: 90 min                                                                  tid: 86 min 16 sec 

kcal: 1138                                                                 distanse: 31,6 km 

gj.snitt puls: 165                                                               gj.snitt fart: 21,96 km/t       

maks puls: 182                                                                maks fart: 45,19 km/t     

i går vart da ein sykkeltur rundt skaret og i begynnelsen så begynte eg å lure kva i svarte eg har gitt meg ut på. Da var tungt og ikke motiverende å sykle. Så då såg eg veldig mørkt på da at eg kom til å sykle noen av rittene. Da kom seg etter hvert som eg hadde syklet en stund. Da var fint vær og berre litt vind. Eg kom meg no rundt og eg syns at da var mye lettere å sykle på slutten. Derfor ser eg ikke så mørkt på da no. Men eg har kommet fram til at da holder med å sykle annen hver dag, spesielt når eg sykler så lange distanser no i første omgang. for ellers så vert beina heilt utslitt og eg har ikke så mye å gje. Då forsvinner litt av gevinsten. Og enkelte gonger kan da kanskje bli 2-3 dager pause berre for å hente meg inn igjen. No skal eg ha meg ein sykkel tur i morgo og på fredag. Etter da vert da ikke noe tur før mandag. siden eg skal til sogndal på lørdag på kamp. Då får eg håpe at molde slår sogndal :) 

Dette består da meste av dagen min no for tiden. Trening og lesing og litt tid til eli :)
 

I fra gårsdagen var da vert å merke seg at eg kom meg over 60 km/t på da meste. Har som mål å sykle fortere enn da. får se om eg klarer da ein eller annen gong. Da var den første tur på landeveissykkelen og da var noe annet enn hybride sykkelen. Derfor trur eg da vil gå fortere neste gong. Da vil nok berre gå fortere for kvar dag eg er ute å sykler. Eg merker at gjennomsnitt pulsen og maks pulsen er mye lavere no enn første gongen eg syklet rundt skaret. Derfor merkes da at formen kommer seg. Noe som lover bra og gjennomsnitt hastigheten stiger for hver gong eg sykler. 

Noen dataer for gårdagen sykling: 

48,57 km                       130 min

                                      1503 kcal                      gjennomsnitt hastighet: 22,37

                        gj.snitt puls: 156          maks fart: 60,25 km/t

maks puls: 171

I dag hadde eg som mål at eg skulle sykle raskere enn sist de 50 km da er rundt skaret. Da såg ikke så bra ut i løpet av den første timen. Då låg eg bak da eg syklet sist. Da største problemet i dag var motvind. Da var flere steder da var skikkelig motvind som gjorde at eg nesten ikke rullet framover. Da var ikke vind sist eg syklet så derfor var da enkelte steder da var skikkelig tungt. Men eg presset meg så godt eg berre kunne og da gjorde til at eg syklet runden rundt på 2 timer og 25 min. No er da 25 min til eg skal presse ned tiden min med så vert da bra. 

 
demontering av datamaskin

I dag var da strålende sol og da var faktisk ganske fint å sykle hadde da ikke vert for at da vart så mye vind. Da er ikke så mye annet å gjøre med enn å gjøre da beste ut av da. No vert da ikke sykling før på søndag, då skal eg ha meg ein ny tur rundt skaret, men då med landeveissykkelen. Derfor vert da spennende og se kor mye fortere eg sykler med den i forhold til hybride sykkelen. Eg er i alle fall fornøyd med i dag at eg har kommet meg over 20 Km/t i snitt. No får eg berre håpe at eg klarer målet mitt å komme over 25 km/t i snitt.

korleis i svarte skal eg klare å skru den sammen igjen???? hvilken deler hører til hva?????

I morgo vert da ikke noe sykling, då skal eg til tovika og skifte dekk på bilen til min kjære og besøke svigers. Så vert da vel litt lesing på formiddagen. Eg satser på å ta meg ein tur på søndag enn eller annen gong på dagen. Eg vil gjerne sykle 150 km i veka. dei neste vekene. og så kanskje øke litt mer i midten av mai.

Dere får ha ein riktig fin helg folkens.  

Eg fekk ikke lagt inn innlegg i går av en eller annen grunn. Da vart en liten tur i går på 23 km og eg brukte litt 75 min. Da var ein god økt og kjekt å ta seg ein tur. Etter i går har eg syklet 130 km de siste 5 dagene. Noe som gjør at eg ligger på et snitt på 26 km.

RIP lille røde. Her er bilen levert til vraking. 
 

Når da gjelder i dag har eg rett å slett ikke overskudd til å ta meg ein tur. Derfor vart da berre ein sykkeltur på butikken for å handle alt av trening for i dag.  Siden mandag har eg vel jobbet en 27 t timer med skulearbeid.  Og så kommer sykling i tillegg dei dagene. Derfor kjenner eg at eg er trøtt og sliten i dag. Derfor tar eg meg ein kvile dag og satser på å ta meg ein sykkeltur i morgon i steden for. Eg satser på å sykle minst 20 km til i morgon slik at eg har syklet 150 km den siste veka. Ein får berre ta da som da kommer. 

No vert da full avslapping resten av kvelden og ikke noe mer skulearbeid for i dag. Da vert nok 8-9 timer med skulearbeid i morgo, da merkes at da nærmer seg eksamen no. Derfor ser eg fram til 1 juni og sommerferie,

Gårsdagens sykling:

23 km

75 min

974 kcal

gj.snitt: 168

maks puls: 183 

2 gong på to dager no at da er noen som har falt når eg har vert ute. I går var da ein liten gutt som tryna på sparkesykkel. I dag var da 2 jenter som gjekk i bakken rett framfor meg når eg syklet. Så eg håper at da ikke er noen som faller i morgo når eg skal ut å sykle. Da vart berre 17 km i dag og eg brukte litt lenger tid på syklingen siden dei 2 jentene kolla på sykkel. Da er viktig å sørge for at da går bra med dem. da kan fort være farlig vist dei har slått styre i magen eller noe i den duren. Da var greit vær når eg startet men da vart surt etter hvert. Da gjør ingenting i heile tatt, da var berre herlig når eg var ferdig og kom meg inn og fekk tatt meg ein dusj. I dag endte eg på 55 min med sykling. 

I morgo satser eg på å sykle 23 km, der eg starter rolig med en del flate og så vert da mye stigning midveis og avslutter ruten med en del nedoverbakker. Målet mitt er at eg skal sykle rundt ein time kvar dag å enn så lenge så går da bra, så får me se korleis da utvikler seg. Merker at da vert lettere for kva dag som går på sykkelen og rompa begynner å venne seg til da hardet setet. Men ein må regne med litt svinn. Ein får berre ta ein dag om gangen så får ein se korleis da utvikler seg :)

Dagens aktiviteter:

17 km

55 min

gj.snitt puls: 149

maks puls: 175 

No er da snart legge tid, får komme meg opp kl 6 i morgo så eg kan stikke bort på skulen til kl 7 og starte med lesingen. Der vert eg sikkert sittende til kl 16 :) da nærmer seg eksamen no så då er da på tide å legge ned ein del arbeid :) 

I dag våknet eg kl 7 og då fant eg da like greit å berre stå opp. For eg hadde ein plan om å stikke ut å sykle rundt skaret som er på 5 mil. Da var ikke vanskelig for å si at da vart ein slik tur når ein såg korleis været var ute.



Eg anstrengte meg ikke fult ut i dag for å komme meg raskest rundt, da var mer for å herde rompa på sykkelsetet. For eg merker da vil ta litt tid før rompa blir hard nok til å tåle slike lange turer. Eg har som mål å klare den ruten på 2 timer. I dag vart da 2 timer og 34 minutter. Der dei 2 siste milene ikke var god for rumpa. Da som er fint med den ruten er at da er en god del stigning og ikke så mye flater på heile runden. No som gjør at eg må bruke litt krefter når eg sykler. Men da vart ikke rolig med da, da vart no husavask etter at eg hadde kommet meg til hektene igjen etter sykkelturen.

Da har også blitt ein gå tur med min kjære også i dag på ein time. Da var berre synd at pulsklokka mi gjekk tom for strøm når me skulle til å gå så veit ikke kor mye eg forbrente på den gå turen, men distansen var på litt over 5 km. Så føler at da har vert ein bra dag med aktiviteter og derfor skal da bli godt med å slappe av i kveld og berre se fotball og ta livet med ro. No satser eg berre på at da vert fint vær framover slik at da vert noen fine dager med sykling framover.

Dagens aktiviteter:

50 km

154 min

2244 kcal

gj.snitt puls: 160

maks puls: 180 

60 min gåtur

ca 5,3 km 

Da er ikke da samme å sitte på ergometersykkel og på hybride sykkel. da er mye mindre sete på hybride sykkelen og da merkes på rumpa. Da kommer seg sikkert til slutt etter hvert som rumpa vert vant til så lite sete. Eg måtte skifte en del sitte stillinger i dag på den vetle turen eg hadde. Eg var litt usikker på kor langt eg skulle sykle i dag, men da endte opp med ca 22 km. Siden eg bruker hybride sykkelen så veit eg ikke kor langt da er eg sykler. Vurderer å kjøpe meg en sykkelcomputer slik at eg kan ha en litt bedre oversikt. da var fint å sykle, men merkes at da er ikke skikkelig vår endå. Rimlig kaldt i luften. Men ingen ting er bedre enn når eg er ferdig. Så i kveld vert da kos med hvitvin og reker og avslapping :)

Dagens sykkeltur:

22 km

73 min

977 kcal

gj.snitt puls: 152

maks puls:  181

Da er lenge siden sist no. Da har ikke blitt mye trening de siste vekene pga av at eg har vert sjuk før påske og så var eg på voss i påsken. Men framover no så skal eg gje jernet. Ein positiv ting var at eg fekk en A på hjemmeeksamen. Kjekt å se at da arbeidet en legger ned at en får igjen for da. 

 For eg hadde meg en sykkeltur i dag og då merket eg at eg trenger all sykling som eg kan få framover. Formen er ikke heilt bra igjen, men da var herlig når eg var ferdig. Eg hadde meg ein tur på ca 17 km med bra stigning på løypa. Merka på knærne at da er ikke da samme å sykle ut som på ergometersykkel. Derfor må eg prøve å sykle en time kvar dag no framover uansett korleis været er skal eg komme meg til Oslo i slutten i juni.  

Så for dere som vil følge meg videre disse mnd fram over mot trondheim-oslo er hjærtlig velkommen.  

Dagens akivititeter:

70 min sykling

 ca 17 km

1061 kcal 

gj.snitt puls: 165 

maks puls:  184

 gå tur på 6 km. Veit ikke kor lang tid me brukte på gåturen og eg hadde ikke på meg pulsklokke då. Da er no i alle fall ikke verst for dagens økt.

I morgo skal eg i alle fall ha meg ein time sykling. 

Ha en riktig god helg folkens :)